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焦虑症|“自由过度”引发的不自由

编辑:网赌正规网站网址 发表时间:2021-10-08

  这个国庆,你焦虑了吗?

  从学生到上班族,从年轻人到老年人,75%的人都给出了肯定的答案。

  @xxo:从国庆之前就开始焦虑,在北京工作的我打算回老家,无奈每一次出票都秒空,常常因担心回不了家而感到焦虑。

  @欣然:国庆第一天就被堵在了路上,本来2个小时的车程,愣是花了小半天才达到目的地,堵车的时候,感到万分焦虑。

  @七七子:国庆回家之后,爸妈时不时就会提醒我一下单身的事实,总是和我说谁家的孩子找到了一个不错的对象,谁家的孩子马上就要结婚了什么的,焦虑到爆炸。

  @帆妈:国庆整个假期是在带孩子中度过的,她一会哭一会闹,除了睡觉一点都安静不下来,搞得我焦头烂额。

  抢票焦虑、堵车焦虑、婚恋焦虑、带娃焦虑.....一个个现实问题在十一假期集中凸显,焦虑就这样来了。

国庆鄙视链,每一层都在焦虑

  还记得火遍全网的国庆假期五大鄙视链吗?

  自由行的觉得参加旅行团的只是走马观花,出国玩的觉得在国内旅游的都是土鳖一族,宅在家里的刷着景区人挤人的新闻呵呵—笑,在公司加班的却默默成了最大赢家。

  每个人都认为自己的朋友圈万里挑一,其实在别人眼里看来都是千篇一律。

  最精彩的永远不是度过假期的方式,而是每个人发朋友圈时对别人的鄙视。

  鄙视他人,以彰显自己的独特,由此获得心理上的满足感,这背后其实隐藏着一个现实性问题---焦虑。

  焦虑自己目前的生活不如他人;焦虑他人比自己去的地方更多,飞的位置更远;焦虑自己的国庆假期远不如他人精彩;焦虑自己被他人看不起。

假期不自律,也会焦虑

  如果想被打脸,那就立个flag吧?

  这是年轻人之间的一句玩笑话,也是一些人焦虑的来源。

  让我们回到学生时代,每逢十一长假会立很多flag:比方每天记多少英语单词,每天摸透一个数学公式,每天背诵一首古诗词等。

  总之在学校没有完成作业,在学校做不会的题目,在学校遗漏的知识点,我们都希望通过十一补回来。

  但结果总是:列了N条学习目标,最终没有完成一个;背回去一摞重重的书,又原封不动的背了回去。

  开学前一天会陷入深深的焦虑和悔恨之中,我为什么这么不自律?为什么要把时间都浪费在无用的事情上?这个假期我什么都没有做,月末考试怎么办?

  最终带着焦虑和悔恨回到学校。

  有位豆友曾在豆瓣上发帖说,不自律的焦虑导致她出现了抑郁的情况:“不是因为假期结束了,其实哪里都没去。焦虑的是没管住自己玩手机了,要考试了没抓紧学习,内心越是焦虑越是跟自己对着干,放假那么些天屋子脏乱差,换了的衣服堆积如山,厨房的碗摆满,自己头发脏得油腻腻,明天就上学了,还有几天就考试了,如此我又陷入了焦虑,真的不喜欢这种感觉,不自律的后果总会导致自己焦虑甚至抑郁,已经不是一次两次了。不知道应该怎么办。”

  其实,这是一种典型的焦虑性抑郁。

  焦虑性抑郁是抑郁症的一个亚型,通常具有更为严重的抑郁症状,且治疗难度更大,对各种疗法的应答时间较长,症状缓解所需的时间同样较长。

  后期一旦发展到严重程度,患者很可能出现精神障碍,并产生自杀想法。而及时治疗是面对焦虑性抑郁的最好方法。

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